Курс "Осколки прошлого"
Как проходят групповые встречи?
Группа – это когда мы в теплой доверительной обстановке встречаемся, чтобы поговорить о важном. Время, когда можно поднять волнующие темы, поделиться переживаниями, получить поддержку и обратную связь. Это место, где можно встретить единомышленников и обнаружить свою уникальность.
Главная задача таких встреч «узким кругом» — создание безопасного пространства, где каждый человек получит ответы на свои вопросы и сможет обогатиться за счет опыта тех, кто рядом.
Главная задача таких встреч «узким кругом» — создание безопасного пространства, где каждый человек получит ответы на свои вопросы и сможет обогатиться за счет опыта тех, кто рядом.
Существуют разные виды таких групповых встреч. Например, динамические – когда внимание уделяется процессам, которые рождаются между людьми. Там есть возможность исследовать, как вы строите отношения, наблюдать, как разворачиваются автоматические паттерны поведения. Есть обучающие группы, где динамике не уделяется время, зато здесь можно получать новые навыки. Учиться говорить “нет”, например, или отстаивать свое мнение.
На курсе же вас ждут тематические групповые встречи. Это значит, что у каждой встречи будет тема, через призму которой вы будете исследовать себя. Так как курс посвящён детству и отношениям с родителями, то все темы из этой области. Но это не значит, что у вас обязательно должно быть проблемное прошлое или болезненные отношения с кем-то из родителей. Вы можете сформулировать для себя любой волнующий вас запрос и мы будем пропускать его через разные фильтры. Как правило, это дает более глубокое понимание себя. А это как раз то место, откуда начинаются изменения.
Что будет на встречах?
Знакомство
На первой встрече я расскажу о правилах работы в группе и о том, как будут проходить наши встречи. Далее мы познакомимся: каждый расскажет немного о себе, о своих целях на курсе (в той степени, в которой считает необходимым). Здесь не важна подробная биография, достаточно просто понимать контекст того, что привело каждого из присутствующих на группу.
В дальнейшем мы будем собираться одинаковым составом. Это поможет сделать встречи более доверительными. Чем больше «открытости» и искренности в группе, тем она эффективнее: вместе с другими людьми вы достигнете большего прогресса, чем в одиночку.
В дальнейшем мы будем собираться одинаковым составом. Это поможет сделать встречи более доверительными. Чем больше «открытости» и искренности в группе, тем она эффективнее: вместе с другими людьми вы достигнете большего прогресса, чем в одиночку.
Общение в группе
После того, как я озвучу тему, мы с вами поговорим о вас через ее призму. О тех ассоциациях, воспоминаниях и чувствах, которые эта тема поднимает. Порой проговорить то, о чем вы молчали многие годы – уже терапевтично. Так мы шаг за шагом будем поднимать залежавшиеся пласты и переосмысливать вашу жизнь. Возможно не просто обсуждение, но и формат сессии.
Сессии
Сессия полезна не только тому, чей запрос рассматривают, но и остальным: каждый прислушивается к своим чувствам, телесным реакциям, воспоминаниям, мыслях. Там вы найдете много ценных инсайтов. Варианты разбора запроса на сессии:
- Участник выходит на сессию к ведущему группы. Сессия длится 25 минут. Все остальные прислушиваются к своим переживаниям во время их работы. В конце дают обратную связь: про то, какие чувства, ощущения, ассоциации у них возникали.
- Участник подробно рассказывает про свой запрос, но не ведущему, а всей группе. Каждый по очереди отвечает на поставленный вопрос (например: а как вы боретесь с чувством вины в отношениях с матерью?)
Обратная связь
Поскольку группа это средство для понимания себя через других, то честная обратная связь - это главный залог и основное условие групповой работы. Для этого участники используют Я-послания и стараются осознавать то, что с ними происходит. Ведущий же уделяет этому процессу много внимания, оказывая поддержку каждому участнику.
Эксперименты
Участники являются в некотором роде инструментом, с помощью которого можно воссоздать волнующую ситуацию, попробовать новый способ поведения и изучить реакцию на него. Группа - это место, где можно увидеть со стороны свое поведение и понять что чувствуют другие.
Обмен опытом
Каждый, кто пришел на группу, имеет свою историю и причины там находиться. понимание контекста, в котором оказались другие участники, что они живые и имеют свои изъяны, создает опоры для изменений в своей собственной жизни.
Завершение
В конце каждый делится тем, «о чем» для него была эта групповая встреча, что важного он взял для себя и с какими чувствами выходит.
Для комфортного общения подготовьте камеру и микрофон: в обсуждении таких глубоких тем важен контакт «глаза в глаза». Когда участники видят друг друга, формируется атмосфера доверия — в ней проще раскрыться и говорить, слушать и слышать, чувствовать и осознавать.
До встречи!
Для комфортного общения подготовьте камеру и микрофон: в обсуждении таких глубоких тем важен контакт «глаза в глаза». Когда участники видят друг друга, формируется атмосфера доверия — в ней проще раскрыться и говорить, слушать и слышать, чувствовать и осознавать.
До встречи!
